반응형 #바나나 #건강 #음식궁합 #요리레시피 #스무디1 바나나가 가지고 있는 건강 음식 궁합을 알아봤어요 바나나와 맞는 음식 궁합을 알아봤어요 🍌바나나는 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나예요. 그 이유는 맛도 좋고, 건강에도 많은 이점을 주기 때문이죠. 오늘은 바나나의 건강 효능과 함께 먹으면 좋은 음식, 그리고 피해야 할 음식에 대해 알아보려고 해요.바나나는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 과일이에요. 특히 칼륨이 많이 들어 있어 심장 건강에 도움을 주고, 혈압을 조절하는 데도 효과적이에요. 또한, 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 포함되어 있어 기분을 좋게 해주는 세로토닌의 생성을 도와주죠. 그래서 스트레스를 줄이고, 우울증 예방에도 좋다고 알려져 있어요.또한, 바나나는 소화에 도움을 주는 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 특히 변비 예방에 효과적이죠. 바나나를 꾸준히 섭.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
