반응형 수면효과1 낮잠, 얼마나 자는 게 건강에 좋을까? 안녕하세요! 요즘에는 직장 생활이나 학업 때문에 피로를 느끼는 분들이 많죠? 그래서 오늘은 낮잠에 대해 이야기해보려고 해요. 낮잠이 얼마나 자는 것이 건강에 좋고, 어떤 효과가 있는지 궁금하시죠? 그럼 저와 함께 알아봐요!1. 낮잠이란 무엇인가?낮잠은 주로 낮 시간에 짧은 시간 동안 잠을 자는 것을 말해요. 보통 20분에서 90분 정도의 시간 동안 자는 것이 일반적이죠. 낮잠은 건강에 많은 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 많아요.2. 낮잠의 다양한 종류와 그 효능낮잠에도 여러 종류가 있답니다. 각각의 낮잠은 자는 시간과 그 효능이 다르니, 잘 알아두는 것이 중요해요.2.1. 파워 낮잠파워 낮잠은 10-20분 정도의 짧은 낮잠이에요. 이 시간 동안 자면 쉽게 피로를 회복할 수 있고, 집중력을 높이는 .. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
